Εικόνα Σώματος και Ψυχική Υγεία
Το ήξερες πως τουλάχιστον 1 στα 3 ενήλικα άτομα έχει αισθανθεί τόσο αγχωμένο ή/και θλιμμένο με την εικόνα του σώματός του που ένιωθε συγκλονισμένο ή ανίκανο να αντεπεξέλθει; Στο άρθρο θα διαβάσεις τι λένε οι έρευνες για την εικόνα σώματος, πώς μας επηρεάζει, και τι μπορείς να κάνεις για να διαχειριστείς τις επιπτώσεις που έχει […]
Καλό καλοκαίρι!
Λίγο χιούμορ για καλό μήνα και καλό καλοκαίρι! Και, ας θυμηθούμε πως: Οι θεραπευτές είναι κι αυτοί άνθρωποι και χρειάζονται άδεια όπως οποιοσδήποτε άλλος. Τα διαλλείματα στη θεραπευτική διαδικασία είναι απαραίτητα και χρήσιμα. Είναι ΟΚ να νιώθεις δυσφορία, απογοήτευση, ανησυχία, νευρικότητα ή και θυμό όταν πλησιάζει η διακοπή στη θεραπεία. Οι λόγοι; Χάνεις προσωρινά ένα […]
Ποτέ δεν είναι αργά…
Καλό μήνα!! Αποθήκευσε αυτή την ανάρτηση για τις δύσκολες στιγμές σου. Αυτές που αμφισβητείς τον εαυτό σου, που τον κρατάς πίσω, ή που του βρίσκεις δικαιολογίες να μην κάνει κάτι. Μπορείς τα πάντα, ποτέ δεν είναι αργά να το… πιστέψεις! Με αγάπη!
Η Οριοθέτηση δεν είναι Αποφυγή
Με χιούμορ και ευχές για ένα όμορφο ΠΣΚ! Και με την ευκαιρία, ας θυμηθούμε τη σημαντική διαφορά μεταξύ οριοθέτησης και αποφυγής. Τα όρια είναι υγιή, θέτονται με ξεκάθαρη και ειλικρινή επικοινωνία, και έχουν συγκεκριμένο σκοπό και πρόθεση. Η οριοθέτηση σε ενδυναμώνει, χτίζει την αυτοεκτίμησή σου, συντελεί στην καλύτερη ψυχοσωματική και συναισθηματική σου υγεία, και βελτιώνει […]
Συναισθηματικά Ανώριμοι Γονείς
Πόσο έτοιμοι είμαστε όταν γινόμαστε γονείς; Στο άρθρο θα διαβάσεις τι λένε οι έρευνες για τους συναισθηματικά ανώριμους γονείς, πώς τους αναγνωρίζεις, πώς επηρεάζουν τα παιδιά τους και τί μπορούν αυτά να κάνουν στην ενήλικη ζωή τους για καλύτερη ψυχική υγεία. Πώς Αναγνωρίζεις ένα Συναισθηματικά Ανώριμο Γονέα; Ένας γονέας μπορεί να φροντίζει τη σωματική υγεία […]
Πώς να Διαχειριστείς ένα Σύντροφο Ναρκισσιστή
Μήπως @ σύντροφός σου ασχολείται αποκλειστικά με τον εαυτό τ@, χρειάζεται πάντα προσοχή και επιβεβαίωση, αντιδρά υπερβολικά στην κριτική, νιώθει ότι έχει πάντα δίκιο, ότι ξέρει περισσότερα, ή ασχολείται μόνο μαζί σου όταν εκπληρώνεις τις ανάγκες τ@ ή εξυπηρετείς ένα σκοπό; Αν ναι, τότε σ’ αυτό το άρθρο θα διαβάσεις τί λέει η επιστήμη γι’ […]
Πώς Βοηθάει η Ψυχοθεραπεία; Αλλάζει τον Εγκέφαλο;
Έχεις ξανακούσει το «μεταιχμιακό και προμετωπιαίο-ραβδωτό-ωχρό-θαλαμικό κύκλωμα» ή τον «κοιλιακό-έσω προμετωπιαίο φλοιό»; Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου θα μπορούσαν να είναι δύο σύντομες απαντήσεις για το πώς η ψυχοθεραπεία σε βοηθάει επηρεάζοντας τον εγκέφαλο. 😊 Αν σ’ ενδιαφέρει όμως να μάθεις με απλά λόγια τι λέει η νευροβιολογία για το πώς μπορεί η ψυχοθεραπεία να […]
Αλλάζεις την Αντίληψή σου -> Αλλάζεις τη Χημεία του Σώματός σου
Το ήξερες πως ο τρόπος που αντιλαμβάνεσαι και ερμηνεύεις τον κόσμο γύρω σου καθορίζεται από τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σου, οι οποίες στη συνέχεια καθορίζουν και τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι την πραγματικότητά σου; Ως αποτέλεσμα, η υγεία σου, η διάθεσή σου και η γενικότερη ευεξία επηρεάζονται άμεσα από τις σκέψεις, τις αντιλήψεις και τις […]
Η Ζωτική Σημασία του Ύπνου
Το ήξερες πως η έλλειψη ύπνου κάνει πολύ περισσότερα από το απλά να σε κάνει να νιώθεις κουρασμέν@; Έρευνες έχουν δείξει πως η έλλειψη ύπνου μπορεί: να μειώσει τα θετικά συναισθήματα – όπως χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση να υπονομεύσει τη συναισθηματική σου λειτουργία, να σε βάλει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους να […]
Χαμογελάτε, κάνει καλό! Καλή Χρονιά!
Καλή Χρονιά!! Εύχομαι καλή υγεία, καλή διάθεση και μπόλικο χιούμορ για το 2024!!